Аюрведа – традиционное индийское учение о том, что сейчас называют здоровым образом жизни. Это часть древней мудрости, хранящейся в сборнике священных индуистских писаний Ведах. Основа учения – поддержание в чистоте тела и духа. Индийские целители передают эти знания из поколения в поколение. Квалифицированные врачи-аюрведисты способны поставить диагноз по пульсу, дыханию, состоянию кожи, глаз. Комплекс процедур, укрепляющих здоровье, носит название Панчакарма. Одна из самых действенных манипуляций этого комплекса – очистительная клизма басти.
Аюрведа – учение о жизни
Аюрведа обращается к внутренним силам организма, помогает привести в равновесие все процессы, протекающие в теле человека. Она укрепляет и активизирует иммунитет. На этом же принципе, кстати, основано действие некоторых современных фармакологических препаратов. Однако индийское учение затрагивает не только тело, оно успокаивает разум, очищает сознание.
Согласно учению Аюрведы, основная причина болезней и преждевременного старения – накопление шлаков. Токсины годами скапливаются в организме, влияют на состояние сосудов, мышц, хрящей и внутренних органов. Остатки пищи, «застрявшие» в кишечнике разлагаются, выделяют яды, разрушают слизистую и постепенно отравляют человека. Поэтому первый шаг к оздоровлению – «генеральная уборка» желудочно-кишечного тракта. Для этого в Аюрведе используют комплекс названием панчакарма, один из этапов которой – очистительная клизма.
Эффективность лечения в Аюрведе зависит от внутреннего настроя пациента. Невозможно сосредоточиться на собственном здоровье и внутренних ощущениях без соответствующей подготовки и руководства грамотного наставника.
Басти – «йогическая клизма»
Басти – это введение лечебных веществ в прямую кишку. Травяные масляные составы не только растворяют и выводят наслоения шлаков, но и впитываются в слизистую, способствуя оздоровлению других внутренних органов. Образно говоря, басти как ершик, счищает со стенок кишечника остатки прошлогодних котлет и гамбургеров, долгое время отравляющих организм.
В традиционной панчакарме масляная или травяная очистительная басти выполняется за счет уменьшения давления в брюшной полости. Жидкость должна сама всасываться через анальное отверстие. Создать отрицательное давление внутри своего тела может только тот, кто освоил мадхъяма-наули. Это полный контроль над мышцами живота, позволяющий сформировать из них плотный жгут и выполнить массаж внутренних органов.
Массаж и любая другая работа с мышцами брюшной полости противопоказаны при беременности, высоком давлении, пупочной грыже, камнях в желчном пузыре, язве желудка и сердечно-сосудистых заболеваниях.
Сахаджа басти
В Аюрведе эта процедура считается упрощенным вариантом очищения. Для того чтобы получить максимальный эффект, необходимо практиковать йогу. Причем начальным курсом не обойтись. Нужны знания и опыт, полученные от квалифицированных наставников.
Правила выполнения сахаджа басти:
- Очищение следует проводить утром на пустой желудок. Раствор готовят из полутора литров теплой воды, столовой ложки соли без добавок и ароматизаторов и сока одного лимона среднего размера.
- Состав нужно выпить весь. Если есть возможность, можно довести объем выпитого до трех литров.
- Сделать комплекс асан, не забывая о принципе ненасилия, т. е. не перегружать организм, выходить из позы и отдыхать при необходимости. С помощью асан выполняется внутренний массаж, способствующий очищению ЖКТ.
В комплекс входят:
- випарита-карани («березка») – выполнять 4–5 мин.;
- наули («вращение живота»);
- бхуджанга-асана («змея» или «кобра») – 2–4 раза;
- маюрасана («поза павлина») для мужчин или «поза лука» для женщин;
- пашчимоттанасана – 3–4 раза;
- паванмуктасана или другая антигазовая поза.
После каждой позы можно добавлять работу с мышцами живота (наули). В заключение следует отдохнуть, можно полежать в шавасане. Если асаны недоступны или нет опыта их выполнения, жидкость выйдет сама примерно через пару часов. Но максимальный эффект дает сахаджа басти с полным комплексом правильно выполненных поз.
Показания для проведения басти
Очищение с помощью панчакармы и басти поможет в следующих случаях:
- запоры;
- проблемы с ЖКТ (потеря тонуса, язва);
- камни в почках, колики;
- депрессивное состояние, бессонница;
- болезни позвоночника, суставов и костей;
- геморрой, новообразования в области толстой кишки;
- заболевания печени и желчного пузыря;
- застой крови в области малого таза;
- высыпания и раздражение на коже;
- изменение состава крови.
В Аюрведе существует несколько разных по действию, направленности и длительности басти. Есть очищение для толстого кишечника, для нормализации деятельности всего ЖКТ, масляная, успокаивающая и питательная басти. Выбрать нужный тип, состав жидкости, необходимую частоту клизмы, проследить за состоянием пациента, вовремя подкорректировать лечение может только квалифицированный врач Аюрведы.
Противопоказания
Есть большая группа пациентов, для которых проведение йогической клизмы в любом виде может быть опасно:
- маленькие дети;
- пожилые люди;
- беременные;
- женщины во время критических дней;
- больные с расстройством пищеварения (диарея, дизентерия);
- пациенты с острыми заболеваниями ЖКТ (острый колит, аппендицит, язва, онкология).
Даже самая безобидная на первый взгляд процедура очищения имеет свои противопоказания. Прежде чем приступать к Панчакарме или басти необходимо пройти консультацию у врача Аюрведы. Желательно и весь комплекс проходить под наблюдением наставника.
Выполнение басти в домашних условиях
В Аюрведе практикуют сухую и мокрую процедуру очищения кишечника. Сухая басти выполняется без жидкости, сидя в позе пашчимоттанасана:
- сесть на коврик, вытянуть и плотно прижать к полу ноги, а затем плавно опускать к ним тело, следя, чтобы спина оставалась прямой;
- руками взять себя за щиколотки или ступни и осторожно направлять тело вниз;
- в самой нижней точке наклона сделать ашвини-мудру (непрерывное многократное сжатие-расширение анального отверстия);
- параллельно с этими действиями выполнить движение мышцами живота в направлении сверху вниз, проталкивая содержимое кишечника «на выход».
Мокрое очищение проводят в емкости с водой (можно в обычной ванне). Водяная басти похожа на клизму, выполняемую без приспособлений или постороннего участия. Струя воды поднимается по прямой кишке под действием мышц брюшного пресса. Уровень жидкости в ванне должен доходить до пояса или немного ниже сидящего на корточках человека.
Понадобится небольшая трубочка длиной 10-12 см, которую нужно осторожно ввести в анальное отверстие. Можно использовать наконечник для клизмы с широким внутренним отверстием (так вода будет проходить быстрее). Затем выполняют «вращение живота», «серединный жгут», которые помогут засасывать воду. Когда первая порция жидкости попала в организм, нужно закрыть входное отверстие трубки пальцем и восстановить дыхание. Повторять басти до полного заполнения кишечника. Затем можно сделать несложную перевернутую позу.
Заключение
Согласно Аюрведе здоровье всего организма напрямую зависит от состояния кишечника. С возрастом у человека снижается тонус мышц, появляются запоры и происходит постепенное отравление накопленными токсинами. Басти – больше, чем клизма. Она не только чистит кишечник, но и обеспечивает его нормальную деятельность в дальнейшем.
Во время традиционной панчакармы очищается не только тело, приходит в равновесие разум, успокаивается душа. Врачи Аюрведы уверены, что для достижения желаемого эффекта необходимо придерживаться определенной диеты, заниматься йогой и медитацией.
