Бад-Киссинген — Германиядағы шынайы үнді Аюрведасы.
Бад-Киссинген – емдік сиқырға толы, шалғай орналасқан орын. «Өмірді ашыңыз» – Бад-Киссинген курорттық қалашығының ұраны. Жасыл желектер мен саябақтар, раушан бақтары мен курорттық орындар және қала арқылы өрмелеген Франконияның Заале өзені — мұнда өмірді қайта тауып, демалуға, тән мен ойға, жанға және денсаулыққа уақыт табу оңай.
Bad Kissingen денсаулық және аюрведа орталығында болу сізге физикалық және психикалық тыныштық табуға, энергияңызды қалпына келтіруге және денеңіздің табиғи қалпына келу процестерін іске қосуға көмектеседі.
Медициналық емнен бөлек, мекеме ішіндегі велнес-орталық роза жапырақтарымен аяқ ванналарынан бастап эфир майларымен аромамассажға дейін және әртүрлі сұлулық процедураларын қамтитын кең ауқымды ем-шараларды ұсынады.
Бад-Киссинген — Германиядағы шынайы үнді Аюрведасы.
Бад-Киссинген – емдік сиқырға толы, шалғай орналасқан орын. «Өмірді ашыңыз» – Бад-Киссинген курорттық қалашығының ұраны. Жасыл желектер мен саябақтар, раушан бақтары мен курорттық орындар және қала арқылы өрмелеген Франконияның Заале өзені — мұнда өмірді қайта тауып, демалуға, тән мен ойға, жанға және денсаулыққа уақыт табу оңай.
Bad Kissingen денсаулық және аюрведа орталығында болу сізге физикалық және психикалық тыныштық табуға, энергияңызды қалпына келтіруге және денеңіздің табиғи қалпына келу процестерін іске қосуға көмектеседі.
Медициналық емнен бөлек, мекеме ішіндегі велнес-орталық роза жапырақтарымен аяқ ванналарынан бастап эфир майларымен аромамассажға дейін және әртүрлі сұлулық процедураларын қамтитын кең ауқымды ем-шараларды ұсынады.
Бад-Киссиген айюрведалық орталығының пайдасы
- Аптасына алты күн хинди тілінен неміс тіліне аудармашылар бар.
- Еуропадағы жалғыз орталық, мұнда науқастар мен қонақтарға Кераладан келген тәжірибелі үнді терапевттерден тұратын тұрақты команда қызмет көрсетеді.
- Германиялық жалпы тәжірибелік дәрігер доктор Винфрид Брейтенбахпен ынтымақтастығының арқасында клиника дәрігерлерге арналған Германияның салық саясатына сәйкес шот-фактуралар бере алады, осылайша жеке сақтандырылған пациенттер өз сақтандыруымен қамтылған ресми ем алуға мүмкіндік алады.
- Еуропадағы санаулы аюрведалық орталықтардың бірі ретінде клиника біз мұқият таңдап, Үндістаннан тікелей әкелген кең ауқымды аюрведалық майлар мен шөптерді пайдаланады.
- Bad Kissingen клиникасындағы аюрведалық тәсілдің бір бөлігі күн сайын (жылына 350 күн) йога сабақтарын өткізуді қамтиды. Сонымен қатар аптасына екі рет медитация мен мантра оқуға арналған топтық сеанстар өткізіледі.
- Фонтана қонақ үйінің білікті аюрведа аспаздары аюрведа клиникасындағы науқастар мен қонақтарға күн сайын дәмді вегетариандық тағамдар дайындайды.
Бад-Киссиген клиникасындағы аюрведалық емдеу
Аюрведа 5000 жылдан астам уақыт бойы Үндістанның дәстүрлі медицина жүйесі болып келеді. Ол адамды тұтас қарастырады, олардың физикалық және психикалық әл-ауқатын, сондай-ақ әлеуметтік ортасын ескереді. Аюрведа көптеген созылмалы ауруларды емдеуде тиімді екені дәлелденген және Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) оны табиғи емдеу әдісі ретінде мойындаған.
- Жіті диагноз қоюдан кейін, көздеріңіздің (ирисінің), жүрек соғысы мен тіліңіздің тексерілуі және анкетаңызда берілген мәліметтер негізінде дәрігер емдеу жоспарын анықтайды.
- Емнің тиімділігі дәрігермен күнделікті кеңесу кезінде бағаланып, қажет болған жағдайда түзетеледі.
- Емдеу бағдарламасына массаж, бу ванналары, ингаляциялық терапия, детоксикация және шөптік тұндырмалар кіреді.
- Диета — Аюрведалық емдеудің ажырамас бөлігі. Үнді вегетариандық тағамдар денені тазартып, жинақталған токсиндерді жоюға көмектеседі.
- Тәжірибелі жаттықтырушының жетекшілігімен күн сайын өтетін йога сабақтары, аптасына екі рет мантралар айту және тұрақты медитация сеанстары емдеу бағдарламасын толықтырады. Жеке йога сабақтары сұраныс бойынша қолжетімді.
Емдеу әдістері
Көптеген созылмалы аурулар Аюрведа медицинасымен емдеуге жақсы жауап береді. Оларға, атап айтқанда, мыналар жатады:
- 2-типті қант диабеті мен семіздік және олардың алдын алу, полинейропатия, ревматизм, фибромиалгия және артрит сияқты екіншілік жағдайлардың алдын алу үшін.
- Ауырсыну синдромдары — барлық түрдегі бас аурулары мен мигреньдерді қоса алғанда.
- Арқа ауруы Марма терапиясымен емделеді, ол 107 физиологиялық нүктені ынталандыруды қамтиды.
- Тері аурулары — мысалы экзема, нейродерматит және псориаз — емдік сүтпен, салқын айранмен немесе жылы май ванналарымен емделеді.
- Нейрологиялық бұзылыстар мен сал — мысалы, күйзеліс, шаршау және инсульттан кейінгі депрессия.
- Ас қорыту жүйесінің бұзылулары және ішектің тітіркенуі.
- Стресс пен ұйқы бұзылыстары – және оларды қалай алдын алу.
- Автономдық жүйке жүйесінің шамадан тыс қозуынан туындайтын барлық белгілер мазасыздықты басатын және жүйке жүйесін тыныштандыратын жылы майды маңдайға құю сияқты босаңсытатын процедуралармен емделеді.
- Ауруларды аюрведалық диагностикалау және дене конституциясына сәйкес емдеу тағайындау.
- Диеталық тағамдар — әр науқасқа жеке-жеке бейімделеді.
- Мысалы, 2-типті қант диабеті кезінде ұйқы безін ынталандыруға арналған арнайы йога жаттығулары.
- Бүкіл денеге арналған жекелендірілген емдеулер.
- Дәрілік шөптерден жасалған тағамдық қоспалар.
- Мүмкін. Өмір салтын өзгерту жөніндегі кеңестер мен жеке рухани тәжірибеге қатысты дәрігердің ұсыныстары – жанды тазарту, өйткені ол бейбітшілік пен зиянды ықпалдардан қорғанудың ең маңызды қайнар көзі.
Йога – Медитация – Аюрведа
Аюрведа, йога және медитация – ведиялық ғылымдарға негізделген ұзақ өмір сүрудің негіздері, олар мыңдаған жылдар бойы денені емдеуге, сананы дамытуға және ойды тазартуға қолданылып келеді. Аюрведа адамның физикалық жағдайына көбірек назар аударса, йога дене мен ойды нығайтады, ал медитация сананы тазартады. Іс жүзінде олар бір-бірін толықтырады.
Йогада басты назар жеке адамның өз белсенді қатысуына аударылады, ол физикалық жаттығулар (асаналар) мен тыныс алу жаттығулары (пранаяма) арқылы күшейтіледі. Практик өз ойын басқару қабілетін дамытады. Медитация арқылы олар өздерін және айналадағы әлемді түсіне бастайды.
Медитацияның сансыз түрлері бар: динамикалық немесе би медитациясынан бастап ақ қабырғаның алдында тыныш отыруға дейін. Әркім өзіне сәйкес келетін түрін таба алады.
Аюрведа мен йога екеуі де біздің санамызды өмірдегі басты күш ретінде қарастырады, ол бәрін басқарады және біздің болмысымызды қалай қалыптастыратынымызды шешуші түрде анықтайды.
Тамақ
Диета Аюрведа медицинасында маңызды рөл атқарады. Клиникадағы науқастарға күніне үш мезгіл тамақ беріледі. Барлық тағамдар жаңа дайындалып, дәрігердің нұсқауына сәйкес жеке-жеке ұсынылады.
Біз ежелгі мақал-мәтелге сүйенеміз: «Тамақ – сенің дәрің болсын, асхана – сенің дәріханаң болсын». Диета Аюрведада шешуші рөл атқарады және сондықтан Аюрведа медицинасының өте маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Біз күн сайын жейтін кез келген тағам – шницель ме, кремді торт па – бәрін де денеміз жаңа жасушаларға айналдырады.
Доша типіне сәйкес диеталық ұсыныстар
Аюрведа адамның конституциясының үш негізгі түрін (дошаларды) ажыратады: вата, питта және кафа. Әрбір дошаға сәйкес диета қажет. Негізгі диеталық бірнеше ережені ұстанып, дошаңызға сай дәмдеуіштерді пайдалану арқылы көп нәрсеге қол жеткізе аласыз.
Көптеген адамдарда екі негізгі доша түрінің қоспасы болады. Адамның доша энергиялары теңгерімді болғанда ол сау болады; сонда ол икемді буындар мен сау жүрекпен толық өмір сүреді. Егер доша теңгерімнен шықса, оны тиісті диета мен емдеу арқылы қайта теңестіруге болады.
- Вата – ауа мен қозғалыс элементін бейнелейді. Вата типтері жедел, ақылды және жеңіл ойлы. Олар әрқашан тек ыстық немесе жылы тағамды жеуі керек.
- Питта отты, энергияны және жігерді бейнелейді және бір идеяға тез қызығып кететін қасиетке ие. Питта конституциясы бар адамдар тым ащы тағамдардан аулақ болғаны жөн.
- Кафа – жер элементі; бұл типтегі адамдар адал, сенімді және салмақ қосуға бейім. Бұл типтегі адамдарға тәтті және көмірсуы көп тағамдардан аулақ болуға кеңес беріледі.
Аюрведалық тамақтанудың негізгі қағидалары
- Мүмкіндігінше ыстық тағамды жиі жеу керек, себебі ол қорытылуы оңайырақ. Тамақтанып жатқанда мұнда әдеттегідей суық сусын ішпеңіз; оның орнына ыстық су немесе шөп шайын ішкен дұрыс.
- Әрқашан тамақты кішкентай тағамнан бастаңыз (мысалы, финик, инжир немесе бір шай қасық бал) – бұл асқазанға сигнал беріп, қорыту шырыштарының бөлінуін ынталандырады.
- Таңғы ас: Күніңізді суға немесе кокос сүтіне (немесе қалауыңызша сиыр сүтіне) дайындалған жылы ботқамен бастаңыз, бірақ ешқашан оған жаңа піскен жемістер қоспаңыз — мысалы, апельсиндер сүтті ботқада ішекте ферментация тудырады. Ботқаға жаңғақтар, кептірілген инжир, мейіз, финик, кокос, сондай-ақ даршын, кардамон немесе бал қосуға болады. Жеңіл панкейктер джеммен, қанық саңырауқұлақ рагуі немесе қуырылған банандар да таңғы асқа жақсы нұсқалар. (Майда қуырылған – құрғақ кокоспен ешқашан араластырмаңыз!)
- Түскі ас: Бұл күннің ең тойымды тамағы болуы тиіс, көмірсуларға (картоп, күріш, макарон) бай, Дәмді тұздық қосылған салат, бұқтырылған ет және бұқтырылған немесе қайнатылған көкөністер (барлық түрдегі қырыққабат, цуккини, баклажан, асқабақ, сәбіз және т.б., әртүрлі дәмдеуіштер мен жалпақ нанмен бірге). Дәнді дақылдар ақуыздың жақсы көзі болып табылады.
- Кешкі ас: мүмкіндігінше жеңіл тамақ — салаттар мен шикі көкөністер болмасын! Ең жақсы таңдау — сорпа немесе күріш қосылған бұқтырылған көкөністер.
- Индия асханасының сиқырлы ингредиенттері, оларды мүмкіндігінше жиі тұтынуға кеңес беріледі: имбирь, кардамон, сарымсақ, куркума, куркумин, қара тмин майы, кунжут майы…
Неден аулақ болу керек
- Әртүрлі жануарлық ақуыздарды — мысалы, балық пен етті — бірге араластырмаңыз, мысалы, паэльяда. Ақуыздар бір-бірімен тіл табыспайды!
- Жұмыртқаны етпен немесе балықпен ешқашан араластырмаңыз.
- Сүт ақуыздарын қышқыл жемістермен, мысалы, клубника қосылған милкшейкпен араластырмаңыз.
Бұл тақырыптар туралы Bad Kissingen клиникасындағы апталық дәрістерге қатысу арқылы көбірек біле аласыз.
Әрбір дене түрінің (дошаның) өзіндік ерекше метаболизмі бар болғандықтан, айюрведа маманына жүгініп, тамақтану режимін соған сәйкес түзету ұсынылады. Бұл сіздің ағзаңыздағы токсиндердің шамадан тыс жиналуын болдырмауға көмектеседі. Дегенмен, жақсы денсаулықты сақтап, өмірлік күш-қуатты қалпына келтіру үшін әр адамға жыл сайын тазарту немесе детоксикация бағдарламасынан өту пайдалы. Айюрведада бұл процесс Панчакарма деп аталады.
Дәрілер
Аюрведада минералды заттармен қатар терапевтік тағамдық қоспалар ретінде танымал үнді дәмдеуіштері – куркума, даршын және кардамон, сондай-ақ көптеген тропикалық шөптер мен өсімдіктер қолданылады. Бұл табиғи емдеу құралдары дәстүрлі Аюрведаның ежелгі рецептеріне сәйкес дайындалады. Дәстүрлі медицинада ешқандай химиялық препараттар қолданылмайды.
Аюрведалық майлар
Бад-Киссиген клиникасындағы әйгілі май массаждары мен «Широдарха» емдеуіне қолданылатын майлар науқастың доша типіне қарай жекелей таңдалады.
Барлық майлар Үндістанда тек табиғи ингредиенттерден өндіріліп, одан кейін Германиядағы клиникаға жеткізіледі.
