Мангустине Аюрведа және Велнес-курорт

Бағдарлама тамақтанғаннан кейін энергияның азаюын, ауырлық сезімін және эмоционалдық шаршауды сезінетіндерге арналған. 7, 14 немесе 21 күн бойы Mangosteen Resort қонақтары медициналық қадағалаумен құрылымдық детоксикация бағдарламасын (ама) ұстанады.

Сіз не аласыз:

• Үнді айюрведалық дәрігермен жеке кеңесу — дошаңызды және қазіргі теңгерімсіздіктерді анықтау.
• Күн сайын 120 минут бойы шынайы ем-шаралар (Абхянга, Широдар, Башпа Сведха және т.б.).
• Жекелендірілген аюрведалық тамақтану жоспары: таңғы ас, түскі ас, кешкі ас және сусындар.
• Күн сайын екі рет 60 минуттық йога сабағы (Хатха, Виньяса Флоу, Пранаяма).

Негізгі ерекшелік: Бұл детокс диета емес, медициналық протокол. Емдеу процедуралары мен майлар дененің жауап беруіне қарай күн сайын реттеледі. Минималды ұзақтығы – 7 күн, себебі терең өзгерістерге қол жеткізу үшін дәл осы уақыт қажет.

Тек тәжірибе ғана емес, дәлелдерді де қалайтындарға арналған бағдарлама. Дәстүрлі тәсілдерге қоса, Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort «бұрын» және «кейін» серологиялық қан талдауларын ұсынады. Қонақтар объективті өзгерістерді байқай алады: қабынудың азаюы, липидтік профильдің жақсаруы және стресс маркерлерінің төмендеуі.

Сіз не аласыз:

• Аюрведа дәрігерінің үздіксіз қолдауы (бағдарлама барысында 3–4 кеңес беру).
• Тренингке дейін және кейінгі қан талдаулары + соңғы прогресті бағалайтын сауалнама.
• Әр күні 120 минут жекелендірілген ем-шаралар.
• Виречана емдеуінен кейін дәстүрлі шөптерді қолдана отырып жүргізілетін 4 аюрведалық шодхана (тоқ ішекті тазалау).
• Медитация мен тыныс алуға арналған жеке кіріспе сессия және терапевтік йога.

Негізгі ерекшелік: Тұруыңыздың үшінші аптасынан бастап дәрігер әр келесі аптаға жекелендірілген қосымша ем тағайындайды. Mangosteen қонақүйінде неғұрлым ұзақ болсаңыз, ем соғұрлым тереңдей түседі.

Интенсивті Панчакарма бағдарламасына әлі дайын емес, бірақ қаланың күйбеңінен қашып құтылғысы келетіндер үшін мінсіз таңдау. Күнделікті спа-ритуалдар, сергітетін сусындар және таңдау еркіндігі: йоганы қосуға немесе теңіз суы бассейнінің жанында жай ғана демалуға болады.

Сіз не аласыз:

• Күніне үш мезгіл тамақ, аюрведалық стильде ұсынылады (вегандық және вегандық емес нұсқалары бар).
• Иммундық жүйені нығайту үшін таңертеңгі имбирь смузиі мен кешкі көкөніс сусыны.
• Күнделікті спа-процедуралар (45 минут): майлармен массаж, кофе мен цитрус скрабы, дене күтімі.
• Гималай тұзымен инфрақызыл саунаға шексіз кіру.
• Міндетті емес: спаға қосымша йога мен медитация.

Негізгі ерекшелік: Бағдарламаға белгіленген кесте жоқ. Сіз жаттығуларға қаншалықты терең бойлайтыныңызды өзіңіз шешесіз. Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort – сіздің қалпына келуіңіз үшін қауіпсіз баспана.

Барлық деңгейдегі тәжірибешілерге арналған бағдарлама — жаңадан бастағандардан нұсқаушыларға дейін. Mangosteen Resort-те йога жай жаттығу ғана емес; ол бөгеттерді жоюға және мазасыздықты жеңілдетуге арналған құрал. Сабақтар джунглиге қарайтын павильонда және Най Харн жағажайында өтеді.

Сіз не аласыз:

• Күн сайын екі рет 60 минуттық йога сабағы: Хатта созылу, Виньяса ағымы, Инь йога, йога терапиясы.
• Толық тамақтану (таңғы ас, түскі ас, кешкі ас) вегандық және дәстүрлі тағамдармен.
• Күнделікті «өмір эликсирі» + таңғы имбирь коктейлі.
• Барлық ретрит кезеңінде 1 спа-массаж сеансы (30 минут).

Негізгі ерекшелік: сіз асаналарды қайталаумен шектелмей, дұрыс тыныс алуды және денеңіз бен эмоцияларыңыз арасындағы байланысты қалай тануды үйренесіз. Үйде жаттығуды жалғастырғысы келетіндер үшін өте қолайлы.

Толықтай батыру. Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort-тегі алғашқы апта денені дайындайды: жұмсақ емдеу процедуралары мен бейімделу. Екінші аптада екі сағаттық сеанстардан тұратын тереңдетілген Панчакарма бағдарламасы ұсынылады. Бұл бағдарлама шынайы өзгеріс уақытты қажет ететінін түсінетіндерге арналған.

Сіз не аласыз:

• Ретрит аясында тәулік бойы медициналық қолдау.
• 1-апта: күніне 60 минут Аюрведалық емдеу.
• 2-аптадан бастап: күніне 120 минут емдеу.
• Аюрведалық шөптермен тоқ ішекті тазарту.
• Күніне үш айюрведалық тамақ және сусындар.
• Күн сайын 2 йога сабағы.

Негізгі ерекшелік: Бұл бағдарлама кіріспе курс пен кәсіби Панчакарма арасындағы алшақтықты жояды. Ол созылмалы шаршауға, ас қорыту жүйесінің бұзылыстарына және тері бөртпелеріне өте қолайлы.

Mangosteen қонақ үйінде бір ай өткізу терең өзгерістер әкеледі. Бұл демалыс емес, өмір салтыңызды толықтай қайта баптау. Бағдарлама төрт аптаға бөлінген, әрқайсысының өз бағыты бар: бейімделу, тазарту, қалпына келтіру және біріктіру.

Сіз не аласыз:

• 28 күн — қарқындылығы біртіндеп артатын нақты емдеу әдістері.
• Аюрведалық «толық тамақтану» тағамдары + шөптік қоспалар.
• Күніне екі йога сабағы, соның ішінде пранаяма мен медитация.
• Апта сайын бағытты ауыстыру (лимфалық дренаждан жүйке жүйесімен жұмыс істеуге).

Негізгі ерекшелік: дәл осы кезеңде ғана дәрігер сіздің метаболизміңізді «қайта баптауға» уақыт табады. Мангостийн курортында бір ай өткен соң көптеген қонақтар өздерін мәжбүрлемей-ақ кофе, қант пен ауыр тағамдардан бас тартады.

Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort-тегі бірегей үйлесім. Аюрведа дене мен ас қорыту жүйесімен жұмыс істейді, ал Рейки нәзік энергия арналарымен әрекет етеді. Бағдарлама ұйқысыздыққа, паникалық шабуылдарға, күйзеліске және «ішкі бостық» сезіміне ұшырағандарға ұсынылады.

Сіз не аласыз:

• Аюрведалық дәрігермен кеңес және жеке емдеу жоспары.
• 1 немесе бірнеше Рейки сеансы (ұзақтығына байланысты).
• Аюрведалық мәзір + сусындар — толық тамақтану.
• Топтық йога және медитация сабақтары.
• Ұзақ мерзімді тұру үшін: таң атысында медитация, ғибадатханаға сапар, Soi Dog-қа немесе пілдер қасиетті орнына бару.

Негізгі ерекшелік: Сіз физикалық шаршау мен энергияның сарқылуын ажырата білуді үйренесіз. Стимуляторларға мұқтаж болмай-ақ тепе-теңдігіңізді қалпына келтіресіз.

Анық әрі мақсатты 7 күндік бағдарлама. Жоғары деңгейдегі менеджерлер мен өз мүмкіндіктерінің шегіне дейін жұмыс істейтіндерге арналған. Mangosteen қонақүйінде демалыс емес, әртүрлі іс-шаралар арқылы белсенді қалпына келуді табасыз.

Сіз не аласыз:

• 6 сағаттық спа-процедуралар: 2 аюрведалық процедура, 2 скраб/дене орамы, 2 массаж.
• Оқытушымен бірге 7 сағат йога және медитация.
• Дофаминді арттыру үшін 60 минуттық кардио немесе зумба.
• Бұлшықет кернеуін жеңілдету үшін 2 магний ваннасы.
• 2 сағаттық жаяу серуен + ғибадатханаларға бару.

Негізгі ерекшелік: Бағдарлама пакет бойынша емес, түнге бекітілген бағамен ұсынылады. Сіз оны күннен-күнге ұзарта аласыз, осылайша жүйке жүйеңіздің қалай «еріп» жатқанын бақылай аласыз.