Басти — процедура очищения кишечника по Аюрведе и Панчакарме

Басти — одна из пяти основных очистительных процедур аюрведической панчакармы, очищение толстого кишечника. В классической аюрведе басти проводят, вводя в прямую кишку лечебные масляные и травяные составы; в йоге есть и родственная йогическая практика — сахаджа басти: очищение ЖКТ водой с помощью комплекса асан. В аюрведе басти считают одним из главных методов, которые балансируют вата-дошу.

Басти — подготовка к процедуре: латунный сосуд с маслом и травы в аюрведической клинике.

Сразу оговорка: аюрведа — традиционная система оздоровления. Басти не заменяет лечение конкретных заболеваний; при хронических состояниях её проходят как дополнение и только под наблюдением врача.

Басти по аюрведе: что это за процедура

Согласно аюрведе, состояние кишечника во многом определяет самочувствие человека. По представлениям традиции, при слабом пищеварении образуется ама — непереваренные остатки пищи; считается, что со временем она скапливается в тканях и мешает их нормальной работе. С этим аюрведа и связывает многие нарушения самочувствия, поэтому одним из ключевых методов очищения считает басти.

Различают два основных вида процедуры:

  • анувасана-басти — масляные клизмы на основе лечебных масел;
  • нируха (астхапана)-басти — отварные клизмы с травами, маслами и вспомогательными компонентами.

Действует басти прежде всего на толстый кишечник. В отличие от бытовой клизмы, состав, объём и частоту здесь подбирает врач — под конституцию и состояние человека. Поэтому и типов басти несколько: очищающая, масляная, питательная, успокаивающая. Выбрать нужный вид, проследить за состоянием пациента и при необходимости скорректировать курс может только квалифицированный специалист.

Басти и вата-доша: почему именно кишечник

В аюрведе вата-доша отвечает за движение в теле — от перистальтики кишечника до работы нервной системы. Её главным местом локализации считается толстый кишечник, поэтому при дисбалансе ваты традиция в первую очередь обращается к басти. Признаки избытка ваты, при которых процедуру традиционно рассматривают, — сухость, склонность к запорам и вздутию, беспокойный сон, тревожность, боли и скованность в суставах и пояснице.

Воздействуя на толстый кишечник, басти, по представлениям аюрведы, помогает «успокоить» вату и поддержать её баланс. Это объясняет, почему показания к процедуре так часто связаны именно с состояниями вата-типа.

Показания для проведения басти

С точки зрения аюрведы басти прежде всего балансирует вата-дошу — толстый кишечник считается её главным местом локализации. Поэтому процедуру традиционно применяют при состояниях вата-типа:

Это не гарантия результата и не замена лечению: при хронических заболеваниях басти проходят как дополнение, по показаниям и под наблюдением врача. О месте басти среди других очистительных процедур — на странице Процедуры панчакармы.

Как проходит курс басти

Полноценную панчакарма-басти не делают «разово» — это курс процедур, и каждая проходит по определённой схеме под контролем врача.

Подготовка к басти, масло и аюрведические смеси

Подготовка. Перед самой клизмой делают абхьянгу — масляный массаж живота и поясницы — и лёгкое прогревание (сведана). По представлениям аюрведы, это расслабляет ткани, «направляет» вату вниз и подготавливает кишечник. Пациента заранее просят опорожнить мочевой пузырь и кишечник.

Постановка. Процедуру проводят лёжа на левом боку — так состав легче проходит в толстый кишечник. Используют два вида басти, и время приёма у них разное:

  • нируха (астхапана) — отварная клизма с травами и маслами — её ставят натощак; это основная очищающая процедура, обычно выходит в течение 30–60 минут;
  • анувасана — масляная клизма — её, наоборот, ставят после лёгкой еды: на полный желудок масло не «уходит вверх», а действует мягко и задерживается дольше (на несколько часов), питая и смягчая ткани.

В классической схеме сначала идёт очищающая нируха, а питательную анувасану дают уже на фоне хорошего очищения. Признаком правильно проведённой басти считают ощущение лёгкости в теле и то, что состав свободно выходит, «собрав» содержимое кишечника; вата при этом, по представлениям аюрведы, движется вниз. За всем курсом следит специалист — он подбирает составы, объём и чередование процедур; самостоятельная постановка лечебной басти без контроля не рекомендуется.

Схемы курса басти

Сколько процедур и в каком сочетании назначить, врач решает по состоянию человека. Традиционно выделяют три основные схемы (в них чередуют масляную анувасану и отварную нируху):

  • Карма-басти — 30 процедур (классически 18 анувасана и 12 нируха) — самый полный курс;
  • Кала-басти — 16 процедур (10 анувасана и 6 нируха);
  • Йога-басти — 8 процедур (5 анувасана и 3 нируха) — короткий курс.

Отдельно выделяют матра-басти — небольшую по объёму масляную клизму мягкого действия. Её применяют для ослабленных пациентов и для поддержки: она не требует строгого режима и считается наиболее щадящей.

Диета и режим во время курса басти

Курс басти даёт результат не только за счёт самих процедур, но и за счёт режима вокруг них. Поскольку басти работает прежде всего с вата-дошей, питание и образ жизни на время курса выстраивают так, чтобы вату не «разгонять»:

  • еда — тёплая, свежеприготовленная, лёгкая и легкоусваиваемая, слегка маслянистая: например, рис, кичари, овощные супы, немного топлёного масла;
  • пить тёплую воду; избегать холодной, сухой и тяжёлой пищи, сырых салатов, газировки и переедания — всё это усиливает вату;
  • режим спокойный: достаточный сон, без переохлаждения, тяжёлых нагрузок и недосыпа.

После очищающей нируха-басти традиционно дают лёгкую тёплую еду — отварной рис с нежирным супом. Конкретные рекомендации по питанию на курсе всегда даёт врач, с учётом состояния и сопутствующих заболеваний.

Сахаджа басти — йогическое очищение

Помимо клинической басти, в йоге есть сахаджа басти — упрощённый способ очищения кишечника водой. Его относят к шаткармам (йогическим очищениям) и осваивают под руководством опытного наставника: без подготовки и владения техникой работы мышцами живота правильно выполнить его не получится.

Классически сахаджа басти делают утром натощак. Готовят раствор: около полутора литров тёплой воды, столовая ложка соли без добавок и ароматизаторов и сок одного лимона (при возможности объём доводят до трёх литров). Затем выполняют комплекс асан, который создаёт внутренний массаж и способствует очищению ЖКТ. Традиционно в него входят:

  • випарита-карани («берёзка»);
  • наули («вращение живота»);
  • бхуджангасана («кобра»);
  • маюрасана («поза павлина») или «поза лука»;
  • пашчимоттанасана;
  • паванамуктасана (антигазовая поза).

Между позами добавляют наули, в завершение — отдых в шавасане. Важно соблюдать принцип ненасилия (ахимса): не перегружать тело и отдыхать при необходимости. Если асаны недоступны, жидкость выходит сама примерно через пару часов, но максимальный эффект традиционно связывают с полным комплексом правильно выполненных поз.

В классической хатха-йоге есть и более сложный вариант йогической басти — джала басти: воду набирают в толстый кишечник через задний проход (сидя в воде, работая мышцами живота — наули и уддияна-бандха) и затем выводят. Это продвинутая практика, её осваивают только под руководством опытного наставника. Сахаджа басти — более мягкая и доступная альтернатива.

Как делать басти в домашних условиях

Дома практикуют сухую и водную басти.

Сухая басти выполняется без воды, в позе пашчимоттанасана:

  • сесть на коврик, вытянуть и плотно прижать ноги к полу, плавно наклонять корпус к ногам, сохраняя спину прямой;
  • взяться руками за щиколотки или стопы и мягко тянуться вниз;
  • в нижней точке наклона выполнить ашвини-мудру — ритмичное сжатие и расслабление ануса;
  • одновременно двигать мышцами живота сверху вниз, продвигая содержимое кишечника «на выход».

Водная (мокрая) басти напоминает клизму без приспособлений: её делают в ёмкости с водой (например, в ванне), сидя на корточках; уровень воды — примерно до пояса. Через короткую трубочку (10–12 см), осторожно введённую в анус, воду «втягивают» за счёт работы мышц живота. Создать в брюшной полости нужное разрежение позволяет мадхьяма-наули — контроль над мышцами живота, который осваивают не сразу. Когда первая порция воды вошла, трубку перекрывают пальцем и восстанавливают дыхание. Повторяют до заполнения кишечника, после чего выполняют несложную перевёрнутую позу.

Эти практики требуют подготовки и осторожности. При любых заболеваниях ЖКТ и сомнениях сначала нужна консультация врача.

Противопоказания к применению басти

Басти в любом виде может быть опасна и не проводится:

  • маленьким детям и пожилым людям;
  • беременным и женщинам во время менструации;
  • при расстройствах пищеварения (диарея, дизентерия);
  • при острых заболеваниях ЖКТ (острый колит, аппендицит, язва, онкология).

Кроме того, активная работа с мышцами живота (наули, мадхьяма-наули) противопоказана при беременности, высоком давлении, пупочной грыже, камнях в желчном пузыре, язве желудка и сердечно-сосудистых заболеваниях. Прежде чем приступать к панчакарме или басти, необходима консультация врача аюрведы, а сам курс желательно проходить под наблюдением.

Заключение

Согласно аюрведе, состояние кишечника во многом определяет самочувствие человека. С возрастом снижается тонус мышц, появляются запоры, а по представлениям аюрведы — накапливается ама. Басти — больше, чем клизма: она не только очищает кишечник, но и, как считается, помогает поддерживать его нормальную работу в дальнейшем.

При этом важно помнить: басти — не «чистка от шлаков» и не замена лечению, а традиционный метод аюрведы со своими показаниями и противопоказаниями. Сопровождающие курс практики йоги и медитации помогают расслабиться и снять напряжение, а для устойчивого результата врачи аюрведы рекомендуют придерживаться диеты и режима.

Подлинная процедура Басти доступна в следующих индийских клиниках

Смотреть все клиники →

Часто задаваемые вопросы

Обычная клизма — это просто вода для опорожнения кишечника. Аюрведическая басти использует тёплые лечебные масла и травяные отвары, состав и курс врач подбирает индивидуально; цель — не разовое очищение, а работа с балансом вата-доши.

Нет, процедура не болезненная. Масляную (снеха) басти многие описывают как мягкую и расслабляющую; дискомфорт возможен минимальный. Всё проходит под наблюдением специалиста.

Басти делают курсом (несколько процедур по схеме), обычно в рамках панчакармы и по назначению врача — не как ежедневную бытовую практику.

Нет. Аюрведическая басти — лечебная клизма с маслами/отварами под наблюдением врача. Йогическая (джала/сахаджа басти) — самостоятельная практика очищения водой в хатха-йоге. Названия похожи, но это разные вещи.

Готовы попробовать басти на практике? Подберём клинику и программу под вашу задачу.

Подобрать программу