Was ist ayurvedische Ölung des Körpers, des Kopfes und des Organismus

In der Ayurveda unterscheidet man zwischen innerer und äußerer Einreibung mit Öl. Im ersten Fall nimmt der Patient Ghee (geklärte Butter) oral ein. Je nach Gesundheitszustand kann das Ghee pur oder in Mischung mit anderen Fetten und verschiedenen ayurvedischen Zusätzen verabreicht werden. Die äußere Anwendung von Öl-Mischungen für den gesamten Körper wird als "von Kopf bis Fuß" bezeichnet. Beide Behandlungen sind Teil des Vorbereitungsprogramms für die saisonale Entgiftung des Körpers – Panchakarma.

Ayurvedische Ölmassage Bild — Ayurvedische Öle

wie man die inneren Organe und Gelenke durch die Haut ölt

Heiler der Ayurveda glauben, dass der menschliche Körper aus sieben Schichten besteht. Die Haut ist die erste, äußerste Schicht, gefolgt von Muskeln, Knochen und Gelenken, Blut, Fortpflanzungsflüssigkeiten sowie dem Hormon- und Nervensystem. Die Heilung des Fortpflanzungs- und Nervensystems ist nur durch einen vollständigen zweiwöchigen Behandlungszyklus möglich. Ayurvedische Ölmassagen werden Abhyanga genannt. Bei Einhaltung einfacher Sicherheitshinweise kann sie auch zu Hause durchgeführt werden.

Das auf die Haut aufgetragene Öl zieht ein und dringt in die tieferen Schichten der Dermis ein. Das Einölen am nächsten Tag lässt die vorherige Ölschicht tiefer, in die zweite Ebene, eindringen. Bei der nächsten Anwendung dringt das Öl in die dritte Ebene ein und so weiter. Um alle Ebenen zu durchtränken, dauert es mindestens eine Woche, und dann muss das Einölen noch weitere sieben Tage wiederholt werden, damit das eingedrungene Öl die tiefste Schicht gründlich durchtränkt.

Ist Sesamöl für Abhyanga geeignet

Die Auswahl einer Öl-Mischung zum Einölen ist ziemlich einfach. Es muss kein spezielles ayurvedisches Öl sein. Wenn jemand den Geruch einer Mischung mag, hat er das richtige und passende Öl für sich gefunden. Es gibt nur eine Bedingung – raffinierte Öle sind nicht geeignet. Man sollte kaltgepresste Öle ohne Duftstoffe und sonstige Zusatzstoffe verwenden.

Die Wahl des Öls hängt von der Jahreszeit und dem Gesundheitszustand ab:

Sesam und Mandeln wärmen:
Kokosnuss und Olivenöl kühlen.;
Sonnenblumen- und Traubenkernöl spenden Feuchtigkeit.;
Im Allgemeinen kann jedes hochwertige natives Speiseöl verwendet werden.

Am häufigsten wird Sesamöl für die Einölung in der Ayurveda verwendet. Es kombiniert bittere, süße und adstringierende Geschmäcker, wärmt gut und nährt die Haut. Bei der Vorbereitung auf Panchakarma werden in ayurvedischen Kliniken Präparate aus Pflanzenölen hergestellt, die Kräuter und Pflanzen enthalten. Die Auswahl der Komponenten erfolgt ausschließlich unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Menschen.

Man sollte Öle mit ätherischen Ölen oder ayurvedischen Präparaten nicht verwenden, wenn keine speziellen Kenntnisse zu deren Anwendung vorhanden sind.

Was ist eine Kopf- und Haarölbehandlung

Neben der offensichtlichen Verbesserung des Aussehens und des Zustands der Haare nähren Ölmischungen die Haut, und Massagen entspannen die Muskeln und lindern Krämpfe. Der Schädel ist von einem Sehnennetz bedeckt, das die Muskeln stützt. Mit zunehmendem Alter trocknet dieses Netz aus und drückt auf die Blutgefäße, was die Blutzufuhr verschlechtert. Ölmassagen helfen, die Sehnen zu lockern und den Druck auf die Gefäße zu verringern.

Leicht erwärmtes Öl wird mit sanften kreisenden Bewegungen auf Gesicht, Hals, Ohren und Haut aufgetragen. Nach etwa einer Stunde wird die Mischung abgewaschen. Dafür muss der Kopf mehrmals mit einem milden Shampoo gewaschen werden. Beim ersten Auftragen sollte kein Wasser verwendet werden. Verteilen Sie das Shampoo und fügen Sie dann nach und nach warmes Wasser hinzu. Möglicherweise sind noch ein oder zwei Waschgänge erforderlich.

Ayurvedische Kopf- und Haarölung Bild — Kopf- und Haarölen

Ölen während der Schwangerschaft

Ayurveda sieht es als wichtig an, dass werdende Mütter ihren Körper vor Austrocknung und Dehydrierung schützen. Neben der richtigen Ernährung und einer Atmosphäre der Liebe und Ruhe empfehlen ayurvedische Heiler entspannende Bäder mit Aromaölen und Abhyanga. Das Einreiben mit Öl sollte vorzugsweise in den Morgenstunden erfolgen. Die Dauer beträgt 5–10 Minuten. Das Auftragen von Öl auf den Kopf kann nicht öfter als zweimal pro Woche praktiziert werden.

Je nach Konstitution der Frau wählt der Ayurveda-Arzt eine Mischung für die Ölmassage aus, die Basis- und Duftöle enthält. Es ist schwierig, die benötigten Inhaltsstoffe selbst zu bestimmen. Wenn keine entsprechenden Kenntnisse vorhanden sind, ist es ratsam, gutes Speiseöl ohne Duftstoffe und Zusätze zu verwenden.

Die Durchführung von Panchakarma während der Schwangerschaft ist verboten.

Wie man eine Abhyanga zu Hause durchführt

Am besten führt man eine ayurvedische Körperölung am Abend durch, da es morgens oft nicht einfach ist, auch nur eine halbe Stunde freie Zeit zu finden. Außerdem entspannt Abhyanga, und danach sollte man sich unbedingt ausruhen oder schlafen. Während der Ölbehandlung ist es ratsam, sich vollständig zu entspannen, wofür ein ungestörter Ort benötigt wird, an dem man nicht gestört wird. In der Wohnung kann dies das Badezimmer sein.

Vor dem Auftragen wird das Öl auf angenehm warme Temperatur erwärmt. Es wird in einen Kunststoff- oder Glasbehälter gegossen und in eine größere Schüssel mit heißem Wasser gestellt. Dampfbäder und andere Tricks sind nicht nötig. Das Öl abzumessen ist ebenfalls nicht erforderlich. Das Einölen beginnt von unten, bei den Füßen. Wenn möglich und Zeit bleibt, werden die Füße, Unterschenkel und Oberschenkel leicht massiert. Besondere Aufmerksamkeit wird den Problemzonen gewidmet, z. B. Gelenken oder Bändern. Der Oberkörper wird von den Fingern der Hände beginnend in Richtung der Schultern behandelt.

Die Ölschicht sollte mindestens eine halbe Stunde auf dem Körper verbleiben. Wenn möglich, sogar eine ganze Stunde. Anschließend wird sie mit einem Pulver aus zerkleinertem Getreide abgewaschen.

Bei Zeitmangel kann die Gesichtsölung in einer verkürzten Variante durchgeführt werden: Tragen Sie das Öl auf die Schläfen und einen Punkt am Hinterkopf auf. Auf diese Weise müssen Sie Ihre Haare nicht extra waschen. Wenn Sie es nicht eilig haben, wird die Selbstmassage in vollem Umfang durchgeführt.

Ayurvedische Ölbehandlung Foto — Abhyanga Öl

Vorsichtsmaßnahmen

Während der Ölbehandlung kommt es zu sehr vielen stressigen Situationen: Wie vermeide ich es zu rutschen, nicht zu frieren, wie drehe ich den Wasserhahn mit öligen Händen usw. Das verursacht völlig unnötige Aufregung. Es ist ratsam, Ihre Aktionen vor Beginn der Massage sorgfältig zu überdenken, die Badezimmertür nicht von innen zu schließen und die Unterstützung von Angehörigen zu erhalten. In Ayurveda-Kliniken ist die Durchführung von Panchakarma-Behandlungen viel einfacher – es gibt spezielle Ölmassagetische, man kann sich entspannen und muss sich um nichts Gedanken machen. Und vor allem – man muss sich keine Sorgen machen, dass man hinterher alles aufräumen muss.

Wie man sich zu Hause schützt:

Auf den Boden muss ein Handtuch oder ein fester Stoff (alte Windeln, Kleidung sind geeignet) gelegt werden. Dies dient dazu, ein Ausrutschen und Fallen zu verhindern.
Halten Sie eine Rolle Küchenpapier bereit oder legen Sie mehrere auswischbare Tücher bereit, die Sie anschließend wegwerfen können. Diese werden benötigt, um die Hände und Oberflächen im Badezimmer abzuwischen.
Man kann ein Handtuch auf den Rand legen, damit man während des Einölens nicht stehen muss. Man muss darauf vorbereitet sein, dass der gesamte Raum nach der Prozedur gründlich gereinigt werden muss.

Wenn das Badezimmer kalt ist, sollten Sie es mit einer Heizung erwärmen oder das heiße Wasser für ein paar Minuten aufdrehen. Es sollte nicht nur warm sein, sondern sogar leicht heiß. In kühler Luft kann das Öl nicht einziehen, es wird nur die Poren verstopfen.

Wie man eine Ölformulierung entfernt

Öl kann nicht mit gewöhnlichen Mitteln abgewaschen werden. Deshalb verwendet man in der Ayurveda fein gemahlene Körner, zum Beispiel Hafer, Haferflocken oder eine glutenfreie Mischung aus Kichererbsen-, Mandel- oder Maismehl (Ubtan). Eine gute Wirkung erzielt eine Mischung aus Mandelmehl und Kosmetikton. Sie sollten in die Wanne steigen, warmes Wasser laufen lassen und das Pulver mit leichten kreisenden Bewegungen auf den Körper auftragen, um das Öl von der Haut abzuräumen. Es wird empfohlen, eine rutschfeste Matte auf den Boden der Wanne oder Dusche zu legen.

Die Ablassöffnung wird mit einem speziellen Sieb verschlossen, damit Öl-, Mehl- oder Pulverreste den Abfluss nicht verstopfen.

Es ist nicht ratsam, Seife oder Duschgel zum Waschen zu verwenden. In der Regel enthalten alle industriellen Produkte chemische Substanzen, die die Haut austrocknen. Sie entziehen der Haut jegliches Fett.

Schlussfolgerung

Einölung ist ein Schritt der Panchakarma in Ayurveda. Es ist nicht nur Hautpflege, sondern ein Durchdringen der inneren Schichten, die Zufuhr von medizinischen Ölen in Lymphsystem und Blut um den Verdauungstrakt herum. Es schmiert, nährt alle Körperflüssigkeiten, beruhigt die Nerven, erhält die Jugend und Schönheit der Haut. Es ist jedoch keineswegs zwingend notwendig, Abhyanga an Panchakarma zu koppeln. Sie können Selbstmassagen zu Hause praktizieren. Ayurvedische Einölung macht einen Menschen ruhiger, selbstbewusster. Und gerade solche Menschen sind im Leben meist erfolgreich.