Широдхара — уникальная аюрведическая процедура из Индии

В аюрведический комплекс очищения панчакармы входит одна из самых приятных и действенных процедур – широдхара. В Индии очистительные мероприятия традиционно проходят четыре раза в год – при смене сезонов. Ни одно, даже самое красочное и подробное описание не в состоянии передать всю полноту ощущений, которые человек испытывает во время аюрведической широдхары. Ритуал очищает разум, расслабляет мышцы лица, питает кожу и волосы. Происходит своеобразная перезагрузка всего организма.

Широдхара фото

Что такое широдхара

Слово «широдхара» состоит из двух корней: «широ» — в переводе с санскрита «голова» и «дхара» – «поток». Это одновременно название и точное описание процедуры. Поток теплого масляного состава непрерывной струйкой льется на лоб, омывая область «третьего глаза».

Для широдхары обычно используют кунжутное масло, оно обладает согревающими свойствами. Но врачи аюрведы считают, что максимальный эффект дает смесь растительных и эфирных масел, подобранная в соответствии с конституцией и индивидуальными особенностями человека.

В аюрведических клиниках Индии сеанс может продолжаться от 20 до 90 минут. Есть сокращенный вариант на 10–15 минут. Его можно практиковать и в домашних условиях, при соблюдении должных мер безопасности. Для этого нужно выбрать подходящее место, освободить целый день и заручиться помощью родных или друзей.

Для получения максимальной пользы аюрведический масляный массаж желательно проходить курсом от 3-х дней до 3-х недель.

Какая польза от широдхары

Ритуал стимулирует нервную систему, вызывает выброс гормонов. Одновременно происходит укрепление корней волос, смягчение кожи, омоложение. Теплое масло заставляет мимические мышцы полностью расслабиться, лицо становится спокойным и умиротворенным. Это запускает цепную реакцию: расслабляется все тело, возникает ощущение полной отрешенности от повседневной жизни с ее заботами и стрессами.

На время человек забывает обо всем негативе, испытывает легкость в теле, сосредотачивается только на своих мыслях и чувствах. Прошедшие широдхару рассказывают об ощущении полного расслабления, блаженства, почти экстаза. Состояние напоминает медитацию, оно позволяет очистить разум, иначе взглянуть на жизнь. Порой такая обстановка помогает принять сложные решения, позволяет взвешенно подойти к сложным вопросам.

Массаж Широдхара фото

Показания и противопоказания

Основное назначение масляного массажа – снять напряжение, успокоить. Это относится не только к телу. Индийский ритуал приносит расслабление телу, полное умиротворение разуму и покой душе. Широдхара помогает при телесных и при душевных недугах:

  • мигрень, головные боли;
  • стрессовое состояние;
  • беспричинное беспокойство, депрессия, бессонница;
  • ухудшение памяти;
  • преждевременное облысение или седина;
  • заболевания кожи головы;
  • высокое давление;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • эпилепсия;
  • астма.

Популярность индийской широдхары в западных странах постоянно растет. Ее часто используют в косметических салонах, но там обычно не знают правил аюрведы и не принимают во внимание состояние здоровья клиента. И это может вызвать неприятные последствия.

Согласно Аюрведе, противопоказаниями для широдхары служат любые инфекционные или вирусные болезни (грипп, простуда). Кроме того, индийские врачи считают, что аюрведический массаж опасен или бесполезен в следующих случаях:

  • после еды или употребления спиртного;
  • на голодный желудок или при ощущении жажды;
  • после интимной близости;
  • во время беременности;
  • после сильных физических нагрузок;
  • после промасливания или приема слабительного;
  • детям до пяти лет и пожилым после 80 лет.

Все эти ограничения необходимы для того, чтобы человек мог не отвлекаться на посторонние раздражители, а его организм не испытывал перенапряжения. Чихание, кашель, естественные потребности организма, посторонние мысли или переживания нарушат сосредоточенность, помешают очистить разум.

Как делают широдхару

В Индии для процесса используют специальные медные сосуды с небольшим отверстием в днище. Комната должна быть хорошо проветренной, светлой и теплой. В аюрведических клиниках есть специальные помещения и оборудование.

Процедура Широдхара фото

Как проходит сеанс массажа по аюрведе:

  1. Пациента укладывают на ровную поверхность. Чтобы масло не попадало в глаза, вдоль нижней части лба укладывают или повязывают валик из ткани – он будет собирать смесь и направлять ее в стороны.
  2. Чашу устанавливают примерно в 20 см надо лбом, в области «третьего глаза» и наполняют аюрведическими составами (масло, настои, молоко). Смесь подогревают до приятно-теплой температуры.
  3. Открывают отверстие в днище чаши, и направляют состав на лоб пациента в область «третьего глаза».

После окончания широдхары человек пребывает в расслабленном состоянии и эти ощущения нужно сохранить как можно дольше. В клиниках Аюрведы на заключительном этапе проводят легкий массаж и/или теплую ванну с целебными травами. На дому добиться полного расслабления и получить максимальный эффект довольно сложно.

При прохождении широдхары в условиях клиники не придется заботиться о технической стороне дела. Ликвидировать все последствия процедуры и собирать разлитое масло будут сотрудники лечебницы.

Почему практиковать широдхару в домашних условиях непросто

На первый взгляд, проведение процедуры по аюрведе на дому не выглядит сложным, но есть несколько технических моментов, которые могут помешать правильному течению процесса:

  1. Место для процедуры. Обычная кровать не подходит, нужна ровная плоскость, чтобы позвоночник полностью выпрямился, а тело находилось в позе шавасана (слегка разведенные в стороны руки и ноги, вытянутая и расслабленная шея).
  2. Сосуд для масла. Нужно специальное оборудование с закрывающимся отверстием в днище. Желательно, чтобы емкость была медная (так дольше сохраняется тепло). Сосуд можно купить, но стоит он довольно дорого.
  3. Крепление для сосуда с маслом. Неподвижно держать в руках емкость объемом 1–3 литра даже пару минут сложно. Нужна конструкция, куда чашу с маслом можно было бы подвесить. Причем это сооружение должно быть очень устойчивым и надежным – если медный сосуд упадет во время массажа, одними синяками не отделаешься. Длинный носик емкости способен серьезно покалечить при падении.
  4. Разлитое масло. В процессе широдхары на голову выливается не меньше литра смеси. Если это травяной настой или молоко, то собрать его будет несложно. А вот разлитое масло вытирать придется долго. Скользкие поверхности опасны для домашних, особенно для маленьких детей.

В результате при проведении аюрведического массажа на дому вместо того, чтобы отдохнуть и сосредоточиться на полученных ощущениях, придется резко включаться в работу, наводить порядок. А это дополнительный стресс, от которого и призвана защитить широдхара.

Аюрведический массаж Широдхара фото

Заключение

В суете повседневной жизни люди часто забывают о необходимости отдыха, расслабления. Широдхара, выполненная по всем правилам аюрведы, приносит успокоение, вводит в легкий транс, позволяет полностью успокоить разум, навевает приятные мысли. Мимические мышцы лица расслабляются, исчезает маска негативных эмоций. Очищенный от негатива ум помогает принимать взвешенные решения, облегчает взаимодействие с обществом. Однако, как и любая процедура, широдхара имеет свои противопоказания. Проведение массажа по аюрведе нельзя рассматривать как обычное косметическое мероприятие.

Профессиональные клиники Индии, где проводят широдхару

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписывайтесь на наш Инстаграм